(1)定時定量：
有些人習慣三餐、四餐甚至少量多餐，依照自己習慣的方式訂出用餐時段
(2)進食順序：
攝取食物種類的優先順序，可先以清湯、蔬菜類為前，蛋白質伴隨澱粉類的攝取
(3)水果、堅果當點心：
避免當餐血糖過高，亦可補充一匙左右的無調味型堅果補好油減少過度飢餓感產生
(4)蔬菜量=澱粉量：
當然如果是要控制血糖，蔬菜量佔比高一點點也很可以
小咪營養師表示：
糖尿病的個案，在接受到大部分的醫生的建議下，往往會以為就是蔬菜、蛋白質無限吃到飽，澱粉、水果盡量不要攝取，但其實飲食均衡攝取，獲得不同的營養素來源才是最棒的哦！
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