[儒艮小姐代班日記#24] 世界糖尿病日I發現胰島素/高人相助/糖尿病飲食原則

為了幫助小朋友們了解「我的身體是我的，我的感覺很重要」

@勵馨基金會 推出『小星與空空鳥 – 兒童身體自主權推廣計畫』

有主題曲可以全家一起唱唱跳跳唷！《Yes，聽我說》

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📌11月14日聯合國糖尿病日，為感謝發現胰島素的醫師

📌糖尿病類型

-第一型糖尿病（Type 1 diabetes）：因為自體免疫或病毒等問題造成先天性胰島素缺乏所引起的糖尿病。

-第1.5型糖尿病（Type 1.5 diabetes）：成人階段才發展出來的第一型糖尿病。

-第二型糖尿病（Type 2 diabetes）：成人階段才因遺傳、不當生活習慣等因素而誘發的糖尿病。

-第三型糖尿病（Type 3 diabetes）：近年研究顯示阿茲海默症（Alzheimer’s disease）基本上是大腦無法對胰島素反應，導致腦部血糖過高，造成認知功能衰退。

-妊娠糖尿病（Gestational diabetes mellitus，簡稱GDM）：指懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時卻出現高血糖的現象。

📌糖尿病飲食9大原則
1.兼顧熱量和無糖的食物和飲料
2.自備小點心
3.避免油炸食物
4. 避免食用肥肉和外皮
5.避免高膽固醇和高糖
6.肉和蔬菜均衡攝取
7.少量食用炒飯、炒麵
8.多選擇清淡菜餚
9.守原則，不因噎廢食