竟然！！得糖尿病的瘦子是因為基因不好，那胖子往往是因為胖引起了糖尿病，所以胖子得了 ＃糖尿病更有可能逆轉！！那具體應該怎麼做呢？？『先點愛心關注我』其實只要是注意這生活上的五個小細節，1.早餐你不能只吃主食{澱粉}麵包/饅頭/白粥….早餐至少要有蛋/奶/堅果/水果裡的兩種以上，2.限制碳水多吃菜少吃飯，地瓜/南瓜/玉米粗糧佔主食的一半，最好是先吃點蔬菜之後再開始吃主食，這樣可以控製糖分吸收的速度讓血糖能夠更平穩，3.不要把飯菜煮得太爛，盡量讓它們保持原生態，煮不爛就多嚼一嚼，相信您的胃腸道比炒菜鍋更適合用來消化食物也更健康，4.晚餐不要吃太晚，六點之前最好，因為糖尿病人已經不太適合輕斷食了，但每天三餐按時吃，盡量拉開晚餐和第二天上午早餐的距離，自然可以讓胰島細胞多休息休息，這樣他們分泌胰島素的時候才更有能量，血糖才能降得下去，最後5.動起來~~除了快走/慢跑/游泳糖尿病人一定要進行肌肉訓練，我們的肌肉就相當於糖份的倉庫，你倉庫越大，血裡的糖才有地方放，多舉啞鈴，鍛鍊 ＃鍛鍊核心肌群，讓肌肉更強壯更發達，五個細節決定成敗，好好注意起來就算糖尿病不能完全好少吃幾種藥， 肝腎的負擔也會小不少！請將這個影片分享給家人和朋友，以幫助他們。記住，健康是最重要的。
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