一分鐘帶你了解糖尿病患者可以放心吃什麼零食 #糖尿病

糖尿病患者在選擇零食時應該注重低糖、低脂、高纖維的原則，以及控制食物的總熱量。以下是一些適合糖尿病患者的零食選擇：第一，堅果和種子，如杏仁、核桃、腰果等堅果，以及亞麻籽、奇亞籽等種子，對控制血糖有益。第二，蔬果切片，如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等生蔬果切片是低卡路里、高纖維的零食，有助於增加飽腹感。第三，低脂乳製品，選擇低脂或無脂的乳製品，如低脂酸奶、無糖酸奶，對於提供蛋白質和鈣質有益。第四，全穀物食品：選擇全麥餅乾、燕麥片等全穀物食品，它們富含纖維，有助於控制血糖水平。第五，烤海苔，烤海苔富含營養而且低卡路里，適合作為零食。以上這些零食較為健康，但是也要注意適量原則。
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