糖尿病患者的健康饮食有哪些? #糖尿病 #健康饮食 #糖尿病予防

對於患有糖尿病的朋友們，選擇合適的蔬菜至關重要。 以下是三種糖尿病人的健康蔬菜，它們低熱量、低碳水，且富含各種營養元素，幫助你守護健康！
1.青瓜： 每一條短青瓜僅含19大卡熱量和3.4克碳水。 富含類黃酮和葫蘆素，具有抗高血糖和抗高血壓的作用.
2.甜椒： 每一個小甜椒僅含19大卡熱量和4.5克碳水。 富含維他命C、B6和鐵，有增強免疫力、預防貧血的作用.
3.芝麻菜：每100公克僅含25大卡熱量及3.6克碳水。 富含葉酸、維他命K和硫代葡萄糖苷，具有抗癌和抗氧化的作用.
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