糖尿病人的饮食禁忌有哪些?(三) #健康饮食 #糖尿病 #糖尿病予防

糖尿病患者是否可以安心食用榴槤呢？ 讓我在一分鐘內為您解開謎團。 榴槤，被譽為熱帶水果之王，富含高蛋白、高纖維，升糖指數僅49。 每243克榴槤含有3.6克蛋白、9.2克纖維，且富含多種維生素和礦物質，是糖尿病患者可以適量食用的水果。
然而，榴槤也有缺點，像高熱量、高碳水化合物和高脂肪。 每243克榴槤含有357大卡熱量、66克碳水和13克脂肪。 過量食用可能導致肥胖、高血糖和高血壓。 如果您是糖尿病患者，食用榴槤時務必控制分量，每次不超過兩半，並在飽餐後多喝水和多運動，這樣有助於身體消耗能量穩定血糖水平。
關注我，分享更多健康知識.