積極運動可以改善體質和胰島素敏感性 #糖尿病

你知道嗎？ 積極運動，是改善體質和胰島素敏感性最有效的方式。 運動可以消耗能量，阻力運動有助於增加肌肉量，運動還可以增加骨骼肌細胞膜上葡萄糖轉運蛋白（GLUT-4）的數量，增加骨骼肌細胞對葡萄糖的攝取，改善骨骼肌細胞的胰島素敏感 性，平穩血糖。 目前有充足的證據表明，身體活動不足可導致體重過度增加，多進行身體活動不僅有利於維持健康體重，調節心情愉悅，還能降低肥胖、2 型糖尿病、心血管疾病和某些癌症等疾病發生 風險和全因死亡風險。 想要疾病遠離你，積極運動要走起。
#糖尿病 #慢性疾病 #健康知识 #老年病 #二型糖尿病 #1型糖尿病 #糖尿病治疗