すごいデトックス効果！【小豆茶】美味しいし健康効果沢山！
#デトックス #高血圧 #動脈硬化 #ダイエット #腸活
【小豆茶レシピ4杯分】
☆小豆大さじ60g
☆水800cc
【作り方】
①小豆を計って洗う
②水を切ってフライパンにいれる
③フライパンで小豆を炒る
とっても良い香りがしてきます。
全体的に火が通るように豆を転がしながら
中火で炒めてください。
④濃い紫色になり、少し煙が出てきたら火から離してください。
⑤鍋に小豆と水を加えて20分中火の弱火でじっくり煮出します。
⑥こして器に注ぎます。
＊デトックス効果意外にも、
ダイエット効果、高血圧予防、
動脈硬化予防、便秘予防など、
とっても健康に良い効果を持つ小豆、
あんこなど甘味を加えた甘味として使う事が
多い小豆ですが、お茶で手軽に糖質も加えず
栄養素が摂取できる小豆茶！
是非お試しください。
茹でてこした後の小豆は食物繊維も豊富で
残っているアントシアニンやサポニンなども残さず
いただく事ができるので、再利用しましょう！
再利用の仕方はまた別の動画にしてご紹介します✨
