デトックス効果抜群!【小豆茶レシピ】#ダイエット #高血圧 #糖尿病 #動脈硬化#健康 #小豆 #お茶 #レシピ #腸活 #ショート #簡単レシピ

デトックス効果抜群!【小豆茶レシピ】#ダイエット #高血圧 #糖尿病 #動脈硬化#健康 #小豆 #お茶 #レシピ #腸活 #ショート #簡単レシピ

すごいデトックス効果!【小豆茶】美味しいし健康効果沢山!
#デトックス #高血圧 #動脈硬化 #ダイエット #腸活

【小豆茶レシピ4杯分】
☆小豆大さじ60g
☆水800cc

【作り方】
①小豆を計って洗う
②水を切ってフライパンにいれる
③フライパンで小豆を炒る
 とっても良い香りがしてきます。
 全体的に火が通るように豆を転がしながら
 中火で炒めてください。
④濃い紫色になり、少し煙が出てきたら火から離してください。
⑤鍋に小豆と水を加えて20分中火の弱火でじっくり煮出します。
⑥こして器に注ぎます。

*デトックス効果意外にも、
 ダイエット効果、高血圧予防、
 動脈硬化予防、便秘予防など、
 とっても健康に良い効果を持つ小豆、
 あんこなど甘味を加えた甘味として使う事が
 多い小豆ですが、お茶で手軽に糖質も加えず
 栄養素が摂取できる小豆茶!
 是非お試しください。

 茹でてこした後の小豆は食物繊維も豊富で
 残っているアントシアニンやサポニンなども残さず
 いただく事ができるので、再利用しましょう!
 再利用の仕方はまた別の動画にしてご紹介します✨

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