【糖尿病予防・改善に】食後血糖値を下げる運動

運動をしたいけど、どんな運動をしたらいいかわからないという方、この動画をみて一緒に動いてみませんか。普段運動をあまりしないという方でも安全に体を動かせます。せっかく運動をするなら食後血糖値を抑えられる食後がおすすめです。毎日の生活にプラス10分の運動をとりいれ、健康を維持しましょう！

［もくじ］
00:00 オープニング
00:35 運動スタート！
10:29 運動のメリット
13:16 運動時の注意点

［参考文献］
日本糖尿病学会編.糖尿病専門医研修ガイドブック.診断と治療社,2020
日本糖尿病療養指導士認定機構編著.糖尿病療養指導ガイドブック2023.メディカルレビュー社
細井雅之編著.最高で最強の糖尿病患者説明シート57［糖尿病ケア］.メディカ出版,2021
日本糖尿病学会編著.糖尿病治療の手びき2023.日本糖尿病協会・南江堂,2020
水野美華,肥後直子編集.「？」が氷解！秘伝がぎっしり 患者・家族から本当によく聞かれる 糖尿病のぎもんQ＆A123.株式会社メディカ出版.糖尿病ケアプラス2022年夏季増刊.2022.

※このチャンネル内の動画は、すべて糖尿病専門医の指導のもと作成し、チェックを受けた上で投稿されています。

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♪音源提供
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