三少一多 – 糖尿病患者的飲食健康 | 少鹽，少糖，少油 | 多吃纖維食品 | #認識高血糖 #健康飲食 #心血管疾病

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健康飲食是控制糖尿病的關鍵因素

我們可以遵從「三少一多」的飲食原則
少鹽，少糖，少油
與及 多吃纖維食品

另外為了避免過多的碳水化合物吸收
便要留意粥、粉、麵、飯與及麵包等的食物
要慢慢減少份量

因為這些食物進入體內後
將會轉化為血液中的葡萄糖
對於糖尿病人來說
容易影響血糖穩定

最後
我們要學習查看食物的營養標籤
了解有關食物的熱量、脂肪、碳水化合物和糖含量
從而幫助控制血糖水平

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