🔽今回紹介した「低糖質 大豆めん」の詳しい情報はコチラのリンクから🔽
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ここからは、動画内で紹介した３品のレシピを紹介します！
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①「麻婆風大豆めん」（１人分）
＜材料＞
・低糖質 大豆めん（１食分）/ 糖質：1.3g
・合いびき肉（100g）/ 糖質：0.2g
・きざみニンニク（1/2個）/ 糖質：0.6g
・きざみ生姜（５g）/ 糖質：0.2g
・白ねぎ（30g）/ 糖質：1.0g
＜調味料等＞
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：3.3g
・水：150ml
・GABAみそスープ（大さじ１）/ 糖質：0.9g
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
・粉山椒：適量
★ 糖質（１人分）：９.９g
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②「梅肉ソースの中華風大豆めん」（１人分）
＜材料＞
・低糖質 大豆めん（１食分）/ 糖質：1.3g
・豚こま肉（100g）/ 糖質：0.2g
・ニラ（30g）/ 糖質：0.4g
・大葉：３枚
＜調味料等＞
・梅肉チューブ（小さじ２）/ 糖質：1.0g
・GABAしょうゆ中華スープ（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・水：大さじ２
※合わせダレの濃さは、中華スープで調節してください☆
★ 糖質（１人分）：３.３g
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③「ねぎ肉味噌の大豆めん」
＜材料＞
・低糖質 大豆めん（１食分）/ 糖質：1.3g
・合いびき肉（100g）/ 糖質：0.2g
・白ねぎ（50g）/ 糖質：1.7g
＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・赤味噌（大さじ１）/ 糖質：3.1g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・GABAしょうゆ和風スープ（小さじ１）/ 糖質：0.2g
・白炒りごま：適量
★ 糖質（１人分）：６.５g
※各レシピのカロリー計算等は、各自でお願い致します。
※仕上げにお好みで味を調整してください。
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#大豆めん #血糖値 #グルテンフリー
