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身體細胞對胰島素的反應降低，導致血糖水平升高
這時候，胰臟會試圖產生更多的胰島素，降低血糖水平
然而，胰臟卻無法產生足夠的胰島素，導致血糖水平持續升高
引致胰島素阻抗，主要與生活習慣有關
包括：
高油脂的飲食習慣，引致肥胖(BMI大於27)，尤其內臟脂肪高 (內臟脂肪指數大於10)，更有可能出現脂肪肝問題
缺乏運動，運動時肌肉會使用血糖作為能量
吸煙及過量飲酒，試從減少酒量及吸煙量，或降低酒精濃度作為開始
壓力過大，可以多聽放鬆音樂，培養個人興趣，放鬆心情
胰島素阻抗也會增加代謝綜合症和心血管疾病的風險，下集我們再一起探討
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