健康減肥的專家
想減肥進食順序有差嗎？先吃蛋白質還是菜？其實「這件事」更重要
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進食順序對於糖尿病患者來說，是一個值得注意的因素，因為它會影響血糖的變化，進而影響健康和體重。糖尿病患者應該選擇低升糖指數的食物，並且先吃蛋白質和脂肪類食物，再吃澱粉類食物，這樣可以減緩血糖的上升速度，減少胰島素的需求，避免血糖的波動。對於一般人來說，進食順序對於減肥的效果並不明顯，因為減肥的關鍵還是在於總熱量的控制，以及飲食的營養均衡。不過，進食順序還有其他的好處，例如改善消化、預防貧血、保護牙齒等，因此，培養良好的進食順序習慣，對於身體的健康和美麗都有益處。
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