一分鐘帶你了解超级抗發炎食物 糖尿病可以吃的消炎食物

我將會跟糖友分享 3種糖尿病可以常吃的抗發炎食物 ，第一 藍莓 ，藍莓是糖尿病患者可以常吃的水果 ，它含有低gi指數 ，研究更證實 每天吃藍莓也能促進身體產生更多的NK細胞，它可以減少體內的氧化應激 ，從而確保免疫系統維持正常操作，第二種抗發炎的食物 ，特級初榨橄欖油是一種高品質的好油
這種食油具有抗發炎的功效 ，可以保護頭腦和神經 ，第三 香菇 ，香菇是菌類食物 ，它也是很好的抗發炎食物 ，香菇富含各種天然的抗炎成份包括 多醣 Polysaccharides 等等 ，這些化合物具有抗炎和抗氧化的作用 ，可以對抗自由基和增強身體的免疫力 ，請問你最常吃哪一種抗發炎的食物呢？
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