糖尿病前期逆轉靠什麼 | 快速逆轉糖尿病前期的 4 件事

其實糖尿病前期可以被逆轉 只要把握機會和做3件事必能扭轉局勢
第一 自我血糖檢測 。糖尿病前期要做的第1件事就是自我血糖檢測 ，每天檢測至少1次血糖包括空腹血糖和餐後血糖可以幫助你更了解血糖狀況
第二 餐盤飲食法，餐盤飲食法是一種健康飲食法，它以劃分餐盤的方法去分配和限制，每一餐的碳水比例 、纖維比例和蛋白比例 ，從而避免身體攝入過量的碳水
第三 間歇性斷食 ，糖尿病前期要做的第三件事就是間歇性斷食，因為它可以減輕體重和減少體內的糖份 ，斷食也被稱為禁食或齋戒 ，它是一種古老的飲食法，在世界各地深受人們的推崇。
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