一分鐘帶你了解比黃瓜還低糖的蔬果|糖尿病健康飲食

比黃瓜還低糖的10種蔬菜，控製糖期間呢，咱們換著吃，飽腹感強，營養還豐富。
第一名是西紅柿，既可以啊，當水果生吃，補充維生素C還可以呢，當做蔬菜炒著吃。
第二名是冬瓜，熱量低，推薦啊清炒冬瓜和冬瓜蝦仁湯。
第三名呢是萵筍，可以呢，涼拌也可以炒肉末。
第4個是油菜，含有豐富的鈣和鐵，推薦呢香菇炒油菜。
第5條海帶，少見的高蛋白蔬菜，而且呢還含有豐富的硒元素，推薦呢像涼拌海帶絲兒，海帶豆腐湯。
第6個是娃娃菜，推薦酸辣娃娃菜。
第7個呢是芹菜，富含膳食纖維和鐵元素，涼拌或者呢適當配料跟別的食物一起清炒都可以。