糖尿病做到以下三點將受益一生

糖尿病做到以下三點將受益一生很多朋友患上了糖尿病，每天都擔驚受怕，不僅要注射胰島素，還要管住嘴。 第一點就是要有足夠的睡眠，每天要確保8小時的睡眠時間，每天晚上堅持10點鐘盡量入睡，11點之前一定要睡著，如果睡眠不足，就會導致血糖和胰島素水平的異常變化 ，導致血糖控制不住理想。 第二呢就是合理的飲食，做到每天飲食多樣化，也就是我們所說的攝取了食物種類盡量要多，每天吃天然的食物，少吃深加工的食物，第3點呢，就是堅持規律 的運動。 合理的運動是控制血糖的有效措施之一，建議糖友每天做半小時的有氧運動，可以散步，跑步，跳廣場舞，啞鈴
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