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糖尿病病友超過65歲，牢記這10點，讓你離長壽更近一步！
國外和國內都有許多長壽的糖尿病患者。在國內，有不少患有1型糖尿病已經60年以上的病史，科學管理了他們的糖尿病。糖尿病患者想要活得更久，這完全取決於他們自己！
如果你能做到以下十點，肯定對延長壽命有所幫助！
1、學習糖尿病知識：
一旦被診斷為糖尿病，要明白雖然糖尿病無法根治，但通過正確治療可以控製，讓病人能夠像正常人一樣享受生活。
2、控製飲食：
嚴格遵循醫生製定的飲食方案，飲食控製對糖尿病患者至關重要，因為很多人患上糖尿病都與飲食不健康或生活不規律有關。要有效預防糖尿病，就要早早避免攝入高熱量食物，同時盡量減少高糖食物的攝入，因為這些都會對身體的新陳代謝功能產生影響，增加患糖尿病的風險。在日常飲食中，適量增加水果和蔬菜是非常有益的，有助於保持身體健康。有效控製血糖水平。
3、正確看待無糖食品：
所謂的無糖食品並不是完全沒有糖分，要註意無糖餅幹、無糖糕點通常是用澱粉製成的，無糖食品的熱量也必須計算在每日總攝入量內。
4、關於飲酒：
因為酒精是高熱量食物，如果非要喝酒，每次的量應該控製在：白酒不超過1兩。避免空腹飲酒，喝酒時應相應減少主食攝入量。
5、低血糖：
很多病人即使血糖高於3.9mmol/L，但由於血糖下降太快，也會出現低血糖癥狀。輕度低血糖時，患者無法自救，需要及時得到他人幫助，會增加腦卒中或心肌梗死的風險，同時也增加跌倒和骨折的可能性。要定期檢查，尤其是出現低血糖時。
6、用藥時要留意不良反應：
一些藥物，如鎮靜安眠藥和抗感冒藥，可能導致困倦、乏力，特別是那些起效迅速的藥物，建議在床上服用，服藥前排空膀胱和腸道，服藥後立即躺下。
如果感冒嚴重需要藥物治療，不建議單獨外出，或者外出時最好有人陪同。糖尿病患者務必按醫生的治療方案合理用藥，了解藥物的使用方法、時間、註意事項和常見不良反應，以及胰島素的種類、保存和註射規範。有任何疑問應及時咨詢醫務人員，不要輕信廣告，有些誇大的廣告可能誤導判斷，延誤治療。
7、運動：
不能總是躺在沙發上看電視或長時間坐著，這樣會導致血糖升高。務必讓醫生為您製定適合自己病情的運動計劃，並堅持執行。運動的強度應該讓您微微出汗，心跳略微加快，以消耗多余的能量。對於70歲以上的老年人和絕經後的女性來說，太極拳動作緩慢柔和，有助於促進血液循環，提高身體平衡能力和肌肉協調性。
8、喝酒要量力而行：
酒精會影響血糖水平，具體效果取決於飲酒量以及是否同時進食。如果您選擇喝酒，一定要適量，女性和65歲以上的男性每天不超過一瓶，要特別小心避免酒後低血糖的發生。
9、保護腳部健康至關重要：
糖尿病最常見的並發癥之一就是糖尿病足，若有情況，一定要引起重視，這可能是糖尿病足的征兆。
10.保持心情舒暢，心態平和：
情緒和心態對血糖水平有影響，最終造成血糖上升。對於糖尿病患者來說，要傾聽醫生和家人的建議，不要固執己見，要和家人進行良好溝通，定期監測血糖、接受糖尿病知識教育。改變不良的生活習慣，正確對待糖尿病，與這位老「朋友」和睦相處，這樣才能實現健康長壽的目標。
