#甜菜根 #糖尿病 #慢性病 #保健 #早餐 #健康新視界
您都幾點吃早餐呢？現代人工作繁忙，習慣晚睡晚起，早餐沒有時間吃，晚餐又吃得太晚。最近有研究發現，早餐吃與不吃、什麼時候吃都與身體健康息息相關，吃早餐較晚的人更容易得二型糖尿病，而吃晚餐較晚的人則更容易中風。
《國際流行病學雜誌》2023年發表了一項大型人群研究，涵蓋了10.3萬名成年人，女性占79%。研究人員評估進餐時間與二型糖尿病發病率之間的關係，結果發現，與習慣上午8點前吃早餐的人相比，上午9點之後吃早餐的人患二型糖尿病的風險增加59%。
這個結果可能令一些實踐間歇性斷食的人感到驚訝。
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