管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！
今回は、朝納豆に混ぜるだけ！血糖値を下げる最高の食べ物TOP3をご紹介します。
明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。
【今回の動画の内容】
00:00 はじめに
01:20 血糖値が上がっている人の危険サイン
06:29 納豆の効果
07:36 納豆と食べると血糖値を下げる食品第3位
09:50 朝に納豆を食べるメリット
10:54 納豆と食べると血糖値を下げる食品第2位
11:55 納豆と食べると血糖値を下げる食品第1位
13:02 まとめ
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血糖値を下げる高タンパク食品
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血糖値を下げる飲み物
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血糖値を下げる食べ方
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血糖値を下げるおやつ
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血糖値改善のために避けるべき食品
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