3動作逆轉糖尿病:超慢跑·深蹲·弓箭步 每天飯後10分鐘 控醣消脂一輩子都受用!︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @CtiTv @CtiHealthyme

3動作逆轉糖尿病:超慢跑·深蹲·弓箭步 每天飯後10分鐘 控醣消脂一輩子都受用!︱肥胖專科 李唐越醫師【#名醫實戰錄】 @CtiTv  @CtiHealthyme

🎯影片說明
糖尿病患因高血糖、胰島素阻抗,
容易造成高血脂甚至引發脂肪肝。
李唐越醫師教3個動作擊退脂肪,
不用準備運動器材,在家裡就可以做,
控制血糖、減重、還能加強心肺功能,
大家快站起來,跟著李醫師動滋動吧!

🎯本集重點
00:01 糖尿病脂肪肝·血糖高 多做運動真的有幫助嗎?
02:09 運動降低血糖·血脂 有效改善糖尿病·脂肪肝
03:16 適合糖尿病患的方式:不上健身房·不需器材·隨時隨地可做
04:29 跟著醫師一起做 控醣運動1:超慢跑
05:20 自己在家就可做 控醣運動2:深蹲
06:44 高CP值肌肉訓練 控醣運動3:弓箭步
09:14 糖尿病友運動:量血糖·做紀錄·補水分·先暖身·勿赤腳·避高溫·飯後做
11:19 養成運動習慣降血糖血脂 強化心肺減少心臟病風險

✎溫馨提醒
李唐越醫師依臨床經驗分享衛教資訊,
非屬於個人醫療診斷。
每個人體質有差異,致病原因不同,
同樣的藥物也有不同的反應程度,
同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。
如有醫療疾病等問題,
務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。
▲初日診所-初診預約:https://hi.cofit.me/s6e8Q

✎感謝
▲「宋晏仁醫師 x Cofit 初日 官方頻道」授權影片使用
 https://hi.cofit.me/lMk70
▲「初日診所」官方網站:https://hi.cofit.me/gdLpe
▲影片原始出處:https://hi.cofit.me/0QNWm
▲「李唐越醫師-你的專屬減重醫師」FB粉絲專頁:https://hi.cofit.me/C4MUN

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