管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！
今回は、ご飯に混ぜるだけで、糖尿病もラクに改善できる最高の食べ物TOP3をご紹介します！
明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。
【今回の動画の内容】
00:00 はじめに
01:19 白米を食べるメリット
02:09 ご飯に混ぜるだけで血糖値を下げる食べ物第3位
04:20 朝食を食べるメリット
06:03 ご飯に混ぜるだけで血糖値を下げる食べ物第2位
08:28 糖尿病リスクを上げる行動TOP3
11:33 ご飯に混ぜるだけで血糖値を下げる食べ物第1位
14:20 まとめ
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dowteen_illustrations様
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