內臟脂肪是包圍在
內臟器官周圍的脂肪，
是危害健康的隱形殺手。
內臟脂肪過偏會增加患慢性病、三高、
糖尿病、心臟病、高血壓等疾病的風險。
以下是降低內臟脂肪的一些建議：
*減少精製澱粉和糖分的攝入
*增加蔬菜、水果和全穀物的攝入。
*規律進行有氧運動
*改善睡眠品質
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