管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！
今回は、糖尿病が改善する間食ベスト３&おやつの選び方をご紹介します!
明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。
【今回の動画の内容】
00:00 はじめに
01:50 ストレスを感じると血糖値があがる仕組み
02:42 HbA1cや血糖値が改善する間食第3位
04:07 GI値とは
06:24 ペットボトル症候群
10:08 HbA1cや血糖値が改善する間食第2位
12:43 HbA1cや血糖値が改善する間食第1位
17:04 血糖値が上がりにくいおやつ選びのポイント
20:50 まとめ
▼参考文献
https://www.lakanto.jp/lakanto/
https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1012/h1218-3_13.html
▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC2Rip_455yHRuQ8JjSZYDOg
★Twitter
https://twitter.com/@herushirai24139
▼免責事項
当CHの情報は、管理栄養士が提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
▼LINEスタンプ好評販売中✨
https://line.me/S/sticker/26760385
▼イラスト
dowteen_illustrations様
#血糖値下げる
#血糖値
#糖尿病予防
#血管
#hba1c
#体脂肪減らす
#ダイエット
#高タンパク
#低糖質
#食品
#健康
#食事管理
#運動習慣
#メンタルヘルス
#病気予防
