糖尿病食事療法_炭水化物の代わりに何を食べたらいい?_相模原内科② #short │ 糖尿病関連動画まとめ

患者さんにはできればですね。
お野菜をしっかりとっていただく。
あとは、たんぱく質を摂っていただくことをお勧めしています。
お野菜を食べるのであればドレッシングいいです。
特にお好きなものをかけて構いませんので、お野菜をお食事の最初の方に食べるのが良いとされていますので、お野菜しっかり食べておきましょう。
あと、タンパク質ですね。
お肉やお魚、植物性タンパク。
大豆だったりとかですね。
あと僕、ブロッコリーをおすすめしてるんですけど、そういったものでタンパク質をしっかり取るようにしましょう。
できれば、お魚の方が望ましいと思います。
お肉でいえば、牛肉豚肉よりも鶏肉の方が良いとされています。
ぜひ、参考にしてください。
炭水化物ご飯パン麺を今までの半分にしていただく。
その代わりにじゃあ何を食べればいいの。
お野菜やタンパク質を摂るようにしてください。
お野菜ドレッシング何かけてもいいです。
たくさん食べるようにしてください。
タンパク質はできれば、お魚や鳥肉が良いとされています。