二型糖尿病是一種會令你的血糖過高的病症，會增加你患上心血管病的風險。除了控制你的飲食和運動，你還可以用一種叫做正念的練習來幫助你管理你的病症。正念是一種專注於當下的感受和經歷的狀態，可以減低你的壓力和焦慮，改善你的血液循環和胰島素抗拒，降低你的糖化血紅蛋白水平。在這個影片中，我們將和你分享一些最新的研究結果，希望可以幫助你了解正念練習對二型糖尿病的影響
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