糖尿病食事療法_炭水化物の代わりに緑のあれがおすすめ_相模原内科① #short │ 糖尿病関連動画まとめ

こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
糖尿病になってしまったあなた。
何を食べたらよいでしょうかという質問ですね。
よく受けます。
他の動画でも私話してますけど、炭水化物ご飯パン麺をとりあえず今まで食べた量の半分にしましょう。
と説明しています。
ただし、糖尿病になってしまった原因。
血糖値が上がってしまった原因。
炭水化物のことだけでは説明できない方もいらっしゃいます。
代謝が落ちていたり、筋力がない、筋肉がない。
代謝が落ちているために血糖値が上がってしまうということもありますので、その辺はかかりつけ医の先生に相談してください。
糖尿病になってしまった原因をきっちりと相談してください。
そうですね。
炭水化物ご飯麺パンの代わりにお野菜やたんぱく質を摂るように勧めていますが、たんぱく質ですね。
特に僕もよく食べてるんですが、ブロッコリーおすすめです。
ブロッコリーは植物性タンパク質。
あとは、食物繊維ビタミンCが結構豊富に含まれています。
お湯で茹でるとビタミンCが失われてしまうようなので、レンジでチンするとわりと手頃にできます。