きちんと、どれだけ食べてるか、かかりつけ医の先生と確認するようにして下さい。
炭水化物を食べ過ぎている方、多いですので、糖尿病になってしまった方、患者さん、もちろん患者さんの状況や状態にもよりますが、まずは今まで食べていた炭水化物の量を半分ぐらいにして下さい、というお話をしています。
あとはお酒を飲みすぎていないか、夜きちんと眠れているか、あとは食事のタイミングですね。
夜遅く、寝る前に食べていたり、そういった事をしていないかというのも確認します。
こういったことも糖尿病にとても影響します。
あとはストレスや心配事ですね。
そういったものがないか、ストレスや心配事で過食気味になってしまったり、眠れなかったりということもありますので、その辺も伺うようにしています。
あとは運動習慣ですね。
運動はするに越したことはありません。
ただしお食事のことの方がより簡単に取り組めますので、全く運動習慣がない方については、お食事の内容が改善したら運動習慣のことを考えてもらっています。
▼糖尿病の食事療法「炭水化物・糖質制限ダイエット」_大場内科クリニック
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