普段の飲み物は意識して変えると良いかもしれませんね。
サプリメントは余裕があればお好みで。※みなさんが動画の中のものを買っても僕には１円も入りません。
00:14 水と摂取量
01:16 ハーブティー
02:17 シナモン
03:34 カモミール
04:29 まとめ
【関連動画】
血糖値を下げる運動｜筋トレか有酸素か
糖尿病とストレッチ
糖尿病寛解事例
【参考文献】
厚生労働省：水
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586571.pdf
北米と日本の児童におけるジュースの摂取量比較
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211335521000991
世界各国における糖類を含む清涼飲料水の消費動向および購買志向
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_002813.html
水分摂取量と2型糖尿病のリスク：観察研究の系統的レビューとメタアナリシス
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34186361/
2型糖尿病患者の代謝バイオマーカーに対するシナモン補給の影響：系統的レビューとメタアナリシス
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38917435/
シナモンサプリ
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-cinnamon-bark-600-mg-120-veg-capsules/1103?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw-O6zBhASEiwAOHeGxf_h507f3YYVoRbTNV-KSTP4CJmdU4tZISwXzYhmB0MC_Q5LyQ_XwRoCUdgQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
2型糖尿病におけるグルコース恒常性および血清脂質に対するハーブティーの影響：系統的レビューとメタ分析
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38894639/
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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BMJ sport medicine／ブリティッシュメディカルジャーナル
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〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
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