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天氣越來越熱，醫生叮囑糖尿病患者：身體3症狀，一定要格外關注！
「怎麼天氣變熱，小便頻率也變高了」！
53歲的張阿姨患糖尿病很多年了，是個不折不扣的「糖友」，然而這段時間，她卻發現自己身上出現了一些異樣。
比如，每隔兩個小時就要去一趟廁所，小便後還常常覺得尿意還在，折磨的她十分難受;
甚至就連上班的時候，總感覺頭腦昏昏欲睡，沒什麼力氣。
起初，張阿姨猜測這可能是天氣燥熱，人比較煩躁，才出現的身體變化，但隨着時間的推移，她尿頻尿不盡的情況非但沒有減輕，反而還有愈加嚴重的趨勢。
這下，她不得不重視起來，連忙請假去醫院檢查了身體。
醫生針對張阿姨的身體情況率先檢查了她的血糖和胰腺，很快便發現了問題的關鍵——在乾燥悶熱的夏季，糖尿病患者的飲食和睡眠都會發生變化，進而影響血糖控制，出現一系列異常症狀。
以下出現在糖友身上的這三種症狀一定要重視起來，可能預示着病情的加劇。
尿頻、尿不盡!
糖尿病出現這種情況，一定要重視。
隨着天氣的變化，糖尿病患者的病情也會受到天氣影響，致使血糖濃度控制不佳，易引起尿糖陽性，尿液中的葡萄糖含量過高，繼而產生滲透性利尿作用，從而引起尿頻的症狀。
再加上天氣變熱，出汗增多，會加強糖尿病原本的口乾症狀，導致口乾頻發，飲水量增多，進而增加尿頻的症狀。
另外，夏天室內開空調，空氣不易流通，在冷空氣和空氣中細菌的侵蝕下，冷刺激會使體內交感神經處於興奮狀態，腎上腺素分泌增加。
當腎上腺激素分泌異常時，肌肉細胞攝取葡萄糖產熱功能下降，很容易出現血糖升高又使身體產熱不足，導致身體的耐寒能力下降，抵抗力較差，容易出現尿路感染，出現小便異常，尿頻、尿不盡等情況。
而糖尿病本身屬於一種慢性代謝疾病，胰島素的分泌和代謝存在異常，繼而導致進入身體內的血糖得不到調節，血液中的葡萄糖含量濃度升高，誘發一系列症狀，如多尿、多飲等。
如果任由糖尿病患者尿頻、尿不盡的情況發展，很可能危及心腦血管，引起糖尿病心血管病變、糖尿病腦血管病變，糖尿病腎病等併發症。
就拿糖尿病心血管病變來說，由於糖尿病患者代謝異常，血液中的葡萄糖得不到充分代謝分解，很容易出現血糖較高的情況，而血糖較高會引發血液濃度增加，進一步損傷血管。
隨着血管內膜的損傷，血液中含有的血液脂質成分會通過破損的血管內壁溢出，到達血管壁中，在此處堆積疊加，逐漸形粥樣硬化斑塊，阻礙血液的流通，容易堵塞血管，增加心肌梗死和冠心病風險。
因此，糖尿病病人出現小便異常的情況一定要及時就醫，及時干預，避免體內的紊亂愈演愈烈，危及性命安全。
別忽視!
糖尿病患者出現視力模糊，或是病情加劇的預兆。
除了尿頻、尿不盡，糖尿病患者在夏季出現視力模糊的情況也要多加注意，這可能並不是溫度和天氣導致的，而是病情加劇的體現。
糖尿病患者出現視力模糊的情況，主要是因為血液中的葡萄糖長期處於升高的狀態，導致眼部的毛細供血異常，出現毛細血管壓迫過大的情況，進而損傷血管內壁，隨着血管損傷的加劇，眼部很可能出現血漿外漏的現象。
一旦出現眼底毛細血管出血，滲透出來的血液會遮蓋視網膜，導致視網膜感光障礙，也是糖尿病病情加劇時較為常見的病情之一——糖尿病視網膜病變。
當糖尿病患者出現這種情況後，需要在疾病早期積極聯繫醫生，控制血糖平穩，減緩視網膜病患的速度，不過，現如今的醫療水平並不能顯著改善視力模糊的情況，只能通過系統眼科治療避免病變加劇。
如果糖友出現了視力模糊的情況，一定不要忽視，畢竟，嚴重的話，還有可能引發嚴重視網膜病變，導致失明，造成難以挽回的後果。
天氣熱，睡眠質量變差?
糖友注意這種症狀。
另外，糖尿病患者睡眠質量變差也要多加注意，這也會引發諸多糖尿病併發症，加劇病情。
由於夜間睡眠不足，原本需要睡眠來調節的身體激素水平得不到充足的調節，很可能出現激素分泌紊亂的情況，而隨着糖皮質激素、生長激素水平增加，血液中的葡萄糖含量也會增加，不利於糖尿病患者控制血糖。
其次，糖尿病本身屬於內分泌失調的代謝類疾病，危及免疫系統和抵抗功能，再加上長時間的睡眠質量差，很可能進一步加劇機體抵抗力下降，誘發泌尿系統感染或呼吸道感染等。
最後，夜間血糖的波動變化很容易誘發交感神經興奮，加劇血液中葡萄糖對腦組織細胞的損傷，影響大腦的運行，可能出現頭痛等不適症狀，引發失眠，進而形成「失眠-糖尿病損傷大腦-加劇失眠」的形成惡性循環。
尤其對於女性來說，充足的睡眠和睡眠質量對健康益處很大，可一定程度預防糖尿病。
早在2016年，就有學者在《BMJ》雜誌上發表了相關研究，通過對133353名參與者進行心血管疾病風險和睡眠情況的統計，發現女性患有睡眠障礙後，患2型糖尿病的風險會顯著提高。
再進一步分析中，研究人員表示，睡眠困難會對機體的代謝不利，導致代謝異常，增加肥胖，高血壓等心腦血管疾病風險。
更為重要的是，睡眠不足還會造成人體血糖調節受損，而足夠的睡眠和較高的睡眠質量能更好調節血糖，有助於血糖健康，進而起到預防糖尿病的作用。
總而言之，糖尿病作為一項慢性疾病，時刻要引起大家的重視，糖友要細緻觀察自己身上的異常情況，積極檢查配合醫生，保證病情穩定，身體無恙。
這種食物吃了易得糖尿病，或增加糖尿病風險。
今年5月份，國外學者在《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜誌發表了一項新研究，通過分析飲食和糖尿病的關係，發現某些食物的升糖指數與人體高血糖負荷有直接聯繫。
在研究過程中，研究人員納入了127594名糖尿病患者，針對他們的飲食習慣展開了長達11.8年的隨訪調查，最終發現，參與者飲食的中位數為85.9，其中，地域之間的飲食差異很明顯。
相比於其他國家，我國飲食的升糖指數最高，高達88.9，攝入的澱粉類食物較多，而攝入蔬菜、豆類、果汁、乳製品較少。
另外，城市居民和農村居民也有着各方面的差異，導致他們患糖尿病的風險有顯著差異，居住在農村地區，通常吸煙率較高，運動水平低，攝入升糖指數高的飲食較多，因此糖尿病的患病風險會面臨升高的趨勢。
通過對比各種因素對糖尿病的影響概率發現，飲食的升糖指數相對較高，可升高21%的糖尿病風險，對糖尿病患者很是不利。
在進一步研究中，研究人員統計分析了既往實驗，認為飲食高升糖指數和高血糖負荷與2型糖尿病之間的關聯是有爭議的，不過，隨着目前多項研究表示，控制飲食可以一定程度降低糖尿病風險，起到預防疾病的效果。
醫生建議，有預防和治療糖尿病的人可以遵循這樣的飲食習慣:
1.少吃多餐，多吃一些全麥食品和蔬菜，適當補充糖分較低的水果，如藍莓、柚子、蘋果等。
2.控制每日所攝入的總熱量，保證糖類不超過總熱量的60%，碳水化合物攝入應占每日總能量的50%-60%，主食保證在每天250g-400g左右最佳。
