🔥高血糖原因
🔥高血糖不吃藥控制
🔥高血糖如何控制
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影片內容介紹：
糖尿病控制｜造成高血糖的原因有哪些，除了飲食、藥物以外還有5個原因正在偷偷攪亂你的血糖值，如何改善高血糖？一定要看到最後！【糖老大】
大家是否有遇過這樣的情況：即使沒有吃東西，血糖仍然飆升？許多糖尿病患者因為害怕血糖失控而不敢進食，但即使不吃東西，血糖仍然會上升。有些人甚至只是呼吸喝白開水都會導致血糖飆升。高血糖如果不加以控制，會引起頭暈、口渴和頻尿等症狀，嚴重的話可能導致心肌梗塞、失明和洗腎等併發症發生。今天我們要探討導致血糖升高的原因以及如何改善高血糖的問題。我過去也常常面臨這些困擾，但幸運的是，我找到了有效的解決辦法。如果您也經常感到血糖容易失控，那麼一定要看到最後，這些內容將幫助您長期穩定血糖，避免血糖飆升。
對於糖尿病患者而言，血糖是伴隨著您一輩子的存在。既然無法擺脫它的控制，為何不更深入地了解它，找到與之相處的方法呢。如果您無法自己掌握血糖，那麼就無法預測它何時會爆表。造成血糖上升的原因有很多，不僅是因為飲食或藥物控制不當造成的，以下我們將探討五種會影響血糖上升的原因。
第一種：壓力。大家有沒有發現，當壓力很大的時候，血糖往往難以控制？這是因為在壓力情況下，身體會分泌更多的腎上腺素，促使肝醣儲存的能量釋放，快速提升血糖以應對緊急狀況。然而，如果我們長期處於高壓環境中，血糖將持續升高，導致身體產生胰島素抵抗，使血糖更難下降，增加併發症的風險。為了更好地控制血糖，我們需要保持積極樂觀的心態。要做到這一點，可以通過多幫助他人來保持愉快的心情，並時刻保持善念，不抱怨事情。如果我們總是抱怨為什麼自己會得糖尿病，就更難控制好血糖。
第二種：睡眠品質。睡眠不足可能導致代謝相關問題，如胰島素阻抗或肥胖。當半夜失眠、無法一覺到天亮時，交感神經會刺激腎上腺素的分泌，導致血糖逐漸上升。長期睡眠不足將降低胰島素敏感度，造成胰島素阻抗，導致血糖偏高，此外睡眠不足不僅影響胰島素的作用，還會影響食慾，使人更想吃高糖、高鹽的食物，進一步導致血糖飆升。如果您有睡眠問題，一定要努力調整過來，才能讓你有好的血糖值。
第三種：運動。運動也可能導致血糖上升。大家都知道多運動可以降低血糖值，改善胰島素敏感度，因此許多醫生都建議糖尿病患者多運動。然而，許多人卻發現運動後血糖反而升高。這是因為在劇烈運動時，身體會分泌腎上腺素、皮質醇等荷爾蒙，導致暫時性的高血糖。不過，通常在運動完半小時內，血糖會逐漸恢復正常。因此，糖友們不必太過擔心。需要注意的是，在運動前最好先測量血糖。如果血糖值超過250 mg/dL，就不要進行運動，因為這樣只會讓血糖升得更高，另外在運動完12小時內，血糖可能會比平常還更低，因此糖友們一定要補充一些碳水化合物，避免低血糖的發生。
第四種：感冒發燒。一般糖尿病患者的免疫力較差，往往一不小心就容易感冒，而感冒也會造成血糖上升。無論是感冒發燒，還是女性生理期，這些情況都容易使血糖升高。這是因為身體的代謝功能發生改變，並且會產生壓力荷爾蒙。糖尿病患者在感冒時一定要密切注意自己的血糖變化，尤其是在服用感冒藥的情況下，更容易使血糖升高。但感冒痊癒後，血糖就會恢復正常，此外需要注意的是，感冒時胃口通常較差，如果持續使用降糖藥物，可能會導致血糖過低，嚴重的甚至會發生低血糖，因此為了讓感冒迅速痊癒，我們還是需要多補充營養，增強抵抗力以對抗病毒。
第五種：天氣變化。有些糖友平時血糖控制得不錯，但一旦天氣變冷，血糖就會開始狂飆。這是因為寒冷會刺激腎上腺素的分泌，使身體各組織對糖分的吸收和利用降低，進而導致血糖升高。如果此時飲食不節制，大吃大喝，更可能導致高血糖發生。因此糖尿病患者在冬天時需要更加注意飲食控制和保暖。而在夏天，因為身體新陳代謝旺盛，更容易消耗體內熱量，且夏天食慾較差，進食量較少，因此血糖較容易偏低。只要不喝果汁或吃西瓜，血糖一般不會爆表。那麼如何控制呢？當然就是稍微減少藥物用量，這些都可以與醫生討論，根據個人的情況做適當調整。
第五種：慢性疼痛。這是一個很多人不知道的因素，大家有沒有遇過關節發炎、頭痛或肌肉酸痛的經驗？持續的疼痛會導致壓力激素的釋放，進而提高血糖水平。如果不改善，可能還會導致憂鬱症，因此有時候血糖難以控制時，不要總以為是吃了什麼地雷食物，應該檢查是否有什麼疼痛的問題。所以，遇到血糖控制不下來的情況，各位可以找找身體是否有疼痛的問題，這樣才能更好地控制血糖。
大家控糖加油！我愛你們~
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影片目錄：
00:00 開場
01:08 血糖的影響
01:37 壓力
02:54 睡眠品質
04:14 運動
05:03 感冒發燒
05:54 天氣變化
07:02 慢性疼痛
07:47 總結
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祝您身體健康，血糖穩定！控糖加油！
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