過去のクライアントの反応を見ると、スルスル血糖値が改善する人もいれば、牛歩で改善する人もいます。
それだけ反応には個人差がある、言い換えれば血糖値の上がりやすさは個人差がかなりある。
しかしながら、どのケースにおいても食事と運動をちゃんと取り組めば改善はする。
01:02 糖尿病は怠惰とは言い切れない
02:21 考察
04:43 血糖コントロールに効く運動
07:56 まとめ
【関連動画】
血糖値を下げる運動
2型糖尿病寛解事例
糖尿病とストレッチ
【参考文献】
二重標識水を使用したエネルギー消費の評価、加速度計による身体活動、2型糖尿病の日本人男性の食事摂取量の報告：予備研究
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6400167/
2型糖尿病患者の食事摂取量：日本糖尿病合併症研究からの分析
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023581/
男性と女性の適度な強度の有酸素運動と比較して、低負荷、高反復運動後のより大きな血糖コントロール：ランダム化対照試験
https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/apnm-2023-0353?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed
低負荷の高ボリュームは、若い男性の高負荷低ボリュームよりも筋肉タンパク質合成を刺激する
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2918506/
日本国民を対象とした二重標識水法による身体活動量調査についての系統的レビュー および統括データベースの構築とその解析
https://corp.mizuno.com/sites/corp/files/2022-10/zaidan_josei_2000_2008_ebine_naoyuki.pdf
バランス分析 無線型3軸加速度センサー
https://www.ykcgroup.com/BalanceViewer.html
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監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
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ACSM／アメリカスポーツ医学会
BMJ sport medicine／ブリティッシュメディカルジャーナル
Harvard Health Publishing／ハーバード・ヘルス・パブリッシング
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〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
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