最近愛上燕麥米，燕麥米比糙米更有口感，因為要咀嚼較久飽足感也比一般燕麥片還久
這集來實驗180公克燕麥米血糖波動，也會與180公克白飯pk，
影片最後也會也會與上次實驗十穀米一起做比較，
來看看以同樣份量哪個澱粉最適合我與最適合大家。
上次實驗十穀米影片
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裡面都會有控制血糖與減肥經驗分享喔！
我本身是靠均衡飲食運動與良好生活習慣，二型糖尿病停藥例子。
我大部分觀眾都是糖友們😊
當你看到其他人給你非均衡飲食運動理念時，請思考這樣飲食方法是否適合你，或者請教你的醫生或營養師是否適合斷食生酮或者其他飲食療法。
太過極端飲食，為了控制糖尿病而引發其他身體疾病，長久下來導致身體上傷害是無法挽回的。
想要控制好糖尿病，請好好配合營養師與醫生醫囑，請勿自行亂停藥。
我不是醫生或是營養師，這頻道是在分享我減肥與二型糖尿病糖尿病停藥的分享經驗過程，
如果有血糖方面問題請詢問你的醫生或是營養師喔！
最後祝大家身體健康，減肥控糖順利🥰
