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不論男女，腳上出現3種變化，可能是「糖尿病來找你了，勿大意」！
腳，是我們人體最容易被忽視的部位之一。
也有人說腳是人體的「第二心臟」。
但很多人卻只在意腳的外表，往往忽略了腳的健康。
而當腳上出現一些異常變化時。
我們也總是愛自我安慰:「可能是最近太累了、天氣太乾燥了，不舒服很正常」。
但其實，這些看似「小毛病」的背後。
或許隱藏着更大的健康隱患，而那就是糖尿病。
不過，哪些腳部變化是預示着糖尿病的到來呢?
腳指頭有紅腫水泡潰瘍等炎症。
如果你發現腳趾頭莫名出現紅腫、水泡，甚至潰瘍，可千萬別掉以輕心。
這很可能是由於血糖控制不佳所導致的糖尿病足。
要知道，糖尿病足是糖尿病的常見併發症之一。
這是因為，長期高血糖會損傷神經和血管。
繼而導致下肢血液循環減少，氧氣和營養供應不足。
再加上神經病變引起的感覺異常。
患者常常感覺不到腳部的疼痛和不適。
結果這就導致了小傷口不斷惡化。
最終形成難以癒合的潰瘍，嚴重時還可能面臨截肢的風險。
據統計，我國每年約有3萬人因糖尿病足而被迫接受截肢手術。
美國一項研究也顯示。
糖尿病患者一生中患足部潰瘍的幾率高達25%。
而且，潰瘍發生後，5年內死亡率可高達50%。
也就是這些觸目驚心的數字，無不在警示我們。
對於糖尿病患者來說，腳部的任何紅腫、破損都決不能掉以輕心。
及時就醫，加強血糖管理和足部護理，才是避免糖尿病足惡化的關鍵。
不過，腳趾頭上的紅腫水泡可不是糖尿病的「專利」。
腳氣、汗疱疹等其他炎症也可能導致類似的症狀。
那麼，如何判斷腳部的皮膚問題是否與糖尿病有關呢?
這就要說到糖尿病足的另一個常見表現了。
腳部的皮膚乾燥脫屑開裂。
有些人會發現。
自己的腳底皮膚總是乾巴巴的，時不時還會脫屑、開裂，用再多的潤膚霜都不管用。
其實，這可能是糖尿病神經病變帶來的後果。
這是因為，糖尿病可以損傷控制汗腺的神經。
導致腳部出汗減少，皮膚變得乾燥缺水。
再加上血液循環不暢，皮膚得不到充足的滋養，就更加容易脫屑開裂了。
久而久之，一些慣用的潤膚方法可能適得其反。
比如泡腳，看似有助於軟化角質。
結果卻可能讓已經受損的皮膚防禦力進一步下降，反而增加了細菌入侵的風險。
除了乾燥脫屑，皮膚色素沉着也是糖尿病神經病變的常見表現。
當血糖控制不佳時，皮膚就可能出現一些色素異常的斑塊。
這些斑塊通常對稱分布在小腿和足背部位。
這一現象在醫學上被稱為「糖尿病色素沉着」。
當然，僅憑腳部皮膚的乾燥或色素沉着，還不能就斷定是糖尿病。
但如果這些症狀持續存在，同時還伴有其他一些糖尿病的典型體徵，那就一定要提高警惕了。
腳部毛髮稀少或者脫落。
除了紅腫水泡。
事實上，還有一個更「隱蔽」的信號也常常被人忽視。
而那就是腳部毛髮的悄悄變化。
如果發現，原本茂密的腳背毛髮，不知從何時起變得稀疏了。
甚至大片脫落，可得當心了。
這可能是糖尿病在向你發出另一個警示信號。
在醫學上，腳部毛髮稀少或脫落被稱為「毛髮稀疏症」。
是糖尿病足的一個重要預警指標。
研究發現，與非糖尿病人群相比，糖尿病患者的這一比例要高出3至4倍。
但你可能會疑惑:腳毛變少了，跟糖尿病有什麼關係呢?
事實上，腳部毛髮的健康狀況。
很大程度上反映了下肢血液循環的情況。
我們都知道，毛髮的生長離不開毛囊的滋養。
而毛囊的營養供給，主要來自於毛細血管網。
一旦下肢血液循環不暢。
毛囊就難以獲得充足的養分，毛髮也就難以健康生長了。
而在糖尿病患者身上，由於長期高血糖引發的動脈粥樣硬化，下肢血管病往往最先出現。
血管腔狹窄、硬化、阻塞等。
血流速度越來越慢，血液灌注越來越少，供氧供能也就越來越不足。
在這種「營養不良」的環境下，腳部毛髮的脫落就成了必然。
有研究對比了糖尿病足患者與非糖尿病足患者的毛髮密度。
結果發現，糖尿病足組的下肢毛髮密度明顯低於對照組。
而且脫落範圍也更廣，常見於腳背、足趾等部位。
更重要的是，腳毛脫落常常是一個「靜悄悄」的過程。
他不像潰瘍那樣「高調」，很容易被人忽視。
等到大片脫落時，下肢血供可能已經受損很久了。
所以，如果你發現腳毛「悄悄地少了」。
一定要提高警惕，儘早去醫院檢查下肢血管情況。
通過彩超、血管造影等檢查，可以及時發現血管狹窄、阻塞等問題。
從而避免病情惡化。
當然，腳毛脫落也可能由其他原因引起。
如營養不良、甲狀腺功能減退等。
但對於糖尿病高危人群而言，這一變化絕對值得重視。
哪怕只是「疑似」，也建議去醫院排查一下，以免錯過最佳干預時機。
而說了這麼多腳上的健康警示，其實最關鍵的還是要從源頭防起。
對糖尿病患者而言，血糖控制可謂是頭等大事。
只有將血糖穩定在理想範圍內，才能最大限度地避免併發症的發生。
而要做到這一點，離不開飲食控制、運動干預、藥物治療等多管齊下。
同時，定期篩查，早發現、早干預也不可或缺。
畢竟，很多併發症早期都是沒有症狀的。
而等到出現明顯症狀時，往往已經到了中晚期，治療難度大大增加。
因此，糖尿病患者一定要重視日常的血糖監測和定期體檢。
尤其是眼底、腎功能、下肢血管、神經等等。
畢竟，早期發現問題，早期干預治療，才能避免出現難以挽回的遺憾。
腳，看似離我們的心臟很遠，卻往往最先感知到身體的健康警報。
不論男女，當腳上出現紅腫水泡、皮膚乾裂、毛髮脫落等異常變化時。
都很可能是糖尿病在「敲門」。
但糖尿病的腳部徵兆往往出現得悄無聲息。
稍不留意就會錯過最佳的防治時機。
所以，每個人都應該學會細心呵護自己的腳，學會傾聽腳傳遞的健康信號。
而對於糖尿病高危人群和已確診的患者來說。
定期的足部檢查和護理就更加不可或缺了。
再微小的傷口、再輕微的不適，都不能掉以輕心。
