糖尿病人飲食指南：警惕3種升糖蔬菜，優選7種穩糖佳蔬 【悅活養生坊】#養生 #養生保健 #保健 #中老年 #生活經驗 #健康

訂閱悅活養生坊，一起了解一下吧：https://www.youtube.com/channel/UCWfF8wQxZvl3VTBzWmaxRzg。對糖尿病患者而言，似乎聽到最多的話都是讓自己多吃蔬菜。來自不同種類的蔬菜，綠葉菜、根莖類蔬菜、十字花科類蔬菜等。蔬菜大多富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀等營養物質，在供給機體營養的同時，還能夠促進胰島素分泌。可有的糖尿病患者也懷疑，難道這麼多蔬菜都可以任意挑選、進食嗎？其實有一些蔬菜不建議糖尿病患者食用。