この動画では、内臓脂肪と2型糖尿病の密接な関係について、最新の研究に基づいて解説します。
〇動画の内容
・内臓脂肪とは？ 皮下脂肪とは異なり、お腹の奥深くに蓄積する脂肪のこと。見た目に現れにくく、「隠れ肥満」とも呼ばれます。
・内臓脂肪が2型糖尿病を引き起こすメカニズム: 内臓脂肪から放出される「遊離脂肪酸」が、細胞レベルでインスリンの働きを阻害し、血糖値の上昇を引き起こします。
・インスリン抵抗性のダブルパンチ: 遊離脂肪酸は、細胞の「鍵穴」を塞ぐだけでなく、インスリンを受け取る「アンテナ」の数も減らしてしまいます。
・特に注意が必要な人: アジア人は遺伝的に内臓脂肪が蓄積しやすく、高齢男性も要注意。
・内臓脂肪を減らす対策: バランスの取れた食事と適度な運動が効果的。加工食品や甘い飲み物を控え、野菜中心の食生活を心がけましょう。ウォーキングや軽いジョギングもおすすめです。
内臓脂肪の蓄積は見た目ではわかりにくいので、定期的な健康診断も大切です。
〇参考文献:
Dhokte S, Czaja K. Visceral Adipose Tissue: The Hidden Culprit for Type 2 Diabetes. Nutrients. 2024;16:1015.
〇免責事項:
この動画は、健常な方の障害予防を目的としており、情報提供のみを行っています。
医学的なアドバイスとして解釈されるべきではなく、健康上の問題がある場合は、医師に相談してください。
〇関連ハッシュタグ
#美容と健康 #ホルミシス #生活習慣病予防 #アンチエイジング #ウェルネス #セルフケア #ダイエット #ナチュラル
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【発信者情報】
一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会代表
理学療法士・社会福祉士・NOVASTヘルスコーチ
中村 直樹（なかむら なおき）
理学療法士としてリハビリ業務に携わりつつ、パーソナルトレーナーとしてアスリートの育成や障害予防分野に従事する。不定愁訴がQOLを損ねている事実を痛感し、一般社団法人アジアNOVASTストレッチ協会を設立して、ロバストネスの普及や人材育成に努める。その他、TarzanやGetNaviなど有名な雑誌の記事監修を務めるなど、健康分野において幅広く活動している。
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