20歳から5kg増加で糖尿病リスク2.6倍！　#shorts

3日間の寝だめで月曜の眠気2倍に！😴📉週末の過剰な睡眠が体内時計に与える影響と、月曜日の眠気が増す理由について解説します。効果的な睡眠リズムを保つためのアドバイスも紹介します。#睡眠 #健康管理 #体内時計 #驚きの事実

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