我慢することなく食べながら血糖値を下げ、痩せる食事法の一つは、糖質制限ダイエット。
糖質制限ダイエットは、体重が減って、血糖値も下がることが、明らかにされているが、長続きしない、脱落者が多いという欠点がある。
続いても多くの場合数ヶ月といったところ。
では、長く続けることができて、血糖値を下げ、減量に役立つ、食材での食事法は他にはないのか？
実は、世界的な一流学術雑誌で、血糖値を下げて、体重を減らす効果が検証された食事がある。
地中海食である。
今回は地中海食によく使われる食材の中から５つを選んでその健康効果をご紹介します。
よしの内科クリニック
院長 吉野功二 総合内科専門医 糖尿病専門医 内分泌代謝科専門医
岐阜県岐阜市北一色2-7-15
℡ 058-248-7811
肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療専門クリニック。
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