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身體2個部位瘙癢，或是糖尿病信號，別以為是皮膚病！
沒有別的症狀，就是皮膚癢。52歲的楊女士告訴醫生，皮膚癢的症狀已經持續了兩個月了，看了好幾次皮膚科了，有的醫生說是過敏性皮炎，有的說是瘙癢症，都開了藥，但治標不治本，停藥後症狀很快又會出現。
除了皮膚瘙癢以外，楊女士還向醫生透露，最近兩個月的時間，自己瘦了不少，可能是皮膚瘙癢給自己帶來了太大的困擾，所以連胃口都不太好了。
一個小小的皮膚瘙癢竟然拖了兩個月都不好，醫生卻覺得問題沒有那麼簡單。
在醫生的建議下，楊女士先去抽血做了一個檢查，雖然都是常規檢查，但很快就發現了問題，醫生說，楊女士的空腹血糖高達14mmoL/L，而基本上空腹血糖達到7 mmoL/L就可以診斷為2型糖尿病了。
天哪，想不到我的血糖竟然這麼高，可是我為什麼一點症狀都沒有呢？楊女士難以置信，可是醫生卻告訴她，誰說你沒有症狀，你的皮膚瘙癢和你的體重下降，其實都是糖尿病的重要信號。
其實，在很多人看來，糖尿病的典型症狀應該是三多一少，所謂的三多就是多飲、多食、多尿，所謂的一少就是體重減少。但現實里，並非每一個糖尿病患者都一定會有這麼典型的症狀。
有些糖尿病患者根本不會出現這些症狀，或是只會出現併發症的症狀，比如眼睛看不清，四肢麻木，雙腿浮腫或尿量減少來就診才意外發現自己有糖尿病。
問題來了，糖尿病為什麼會引起皮膚瘙癢呢？出現怎樣的瘙癢應該要警惕是糖尿病呢？
第一，出現雙足瘙癢，要警惕是糖尿病。
說到糖尿病引起的足部改變，大家首先想到的是糖尿病足，那你知道為什麼糖尿病患者足上有一個那麼小的傷口都遷延不愈呢？
原因就是，血糖高了導致免疫力下降，皮膚的免疫力也會下降，哪怕一個很小的傷口也會被很多細菌盯上，想想看，在細菌的作用下，傷口又怎麼會癒合呢？
同樣的道理，糖尿病患者，由於免疫力下降，雙足都容易出現真菌的感染，真菌感染會導致足部的皮膚瘙癢，特別到了潮濕的陰雨天時會更加明顯，嚴重的還會感染趾甲，導致灰趾甲。
糖尿病還會引起足部的周圍神經病變，神經病變以後，感覺會出現異常，患者會有麻木感以外，還會有套襪感、蟻走感和瘙癢感。
第二，出現全身皮膚瘙癢，要警惕是糖尿病。
並非所有的糖尿病患者都會出現雙足瘙癢，有的雙足並不癢，足部也沒有真菌感染，但是除足部以外其他的地方明顯瘙癢，這個時候，也要警惕糖尿病。
糖尿病患者由於高血糖，會導致尿里也有葡萄糖，從而產生滲透性利尿，尿量多了，糖尿病患者會出現脫水的現象，皮膚也會因此變得更加乾燥，皮膚越干，越容易瘙癢，這就像你冬天洗多了熱水澡，會越洗越癢一樣。
還有，皮膚是人體抵禦外界微生物入侵的第一道屏障，免疫力下降後，讓皮膚更易被微生物感染，這個時候也會導致皮膚瘙癢。
研究發現，皮膚瘙癢症在糖尿病患者中的發病率為7%～43%，為非糖尿病患者的 2.7 倍。
很多糖尿病患者可能沒有典型三多一少的症狀，但卻以皮膚瘙癢為首發表現，所以作為接診醫生，千萬不能簡單認為患者就是過敏性皮炎，就是瘙癢症，應該多想一點多問一點。
管住嘴，你才會擊敗糖尿病，5個禁忌牢牢記住，每天都要照着做！
糖尿病，大多數人都比較熟悉，可能自己的家人或者身邊朋友中就有糖尿病患者。
據統計，中國的糖尿病患者已經達到了1.4億多，占據了世界糖尿病患者總人數的四分之一。
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病帶來的各種併發症。
這些併發症，不僅嚴重影響糖尿病患者的身體健康，也增加了糖尿病患者死亡的風險。
糖尿病患者，即使血糖恢復到正常值，也要按時服用藥物，這樣做的原因就是為了減少併發症的發生。
想要控制好血糖，不僅僅是要遵照醫囑按時服用藥物，還要對於飲食加以調整。
飲食治療，與藥物治療同等重要。
糖尿病，更要注意飲食禁忌。
精白米麵主食。
出生在80年之前的人，可能都經歷過每天吃窩窩頭的時候。
那個時候，每天吃到的主食基本上是粗雜糧做成的。
即使吃到白面饅頭，饅頭也不是那麼白，一般都是普通粉做成的饅頭。
如今，饅頭的品相越來越好，大多數人吃的饅頭和米飯都是精白米麵做成的。
精白米麵的加工度高，做出來的主食，品相也更好。
只不過加工度高的精白米麵，在加工過程中也就損失了很多的膳食纖維和B族維生素，這兩種營養素對於控制血糖都有着很大的幫助。
B族維生素可以參與蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝。
而膳食纖維則可以延緩餐後血糖的升高速度，抑制小腸對於糖的吸收。
在選擇主食的時候，可以適量食用粗雜糧做成的主食，增加膳食纖維和B族維生素的攝入量。
少喝粥。
前段時間，張文宏教授說的「多吃牛奶和雞蛋，不能喝粥」這句話，一時之間讓很多人對於中國人習慣飲用的粥品產生了懷疑。
中國人喜歡喝粥，每天喝粥也已經成了習慣。
但是白米粥、小米粥，這些粥並不適合糖尿病人飲用。
對於糖尿病人來說，喝粥需要慎之又慎。
可能很多人都有過這樣的經歷，吃上一碗白米飯後血糖的升高速度還不如一碗白米粥。
經過長時間的熬粥，粥變得比較黏稠，糊化的澱粉更容易升高血糖。
糖尿病人可以吃米飯，但是要儘量避免喝粥，尤其是黏黏糊糊的粥更不能飲用，以免血糖出現更多問題。
少吃高糖食物。
糖，是引起血糖波動的主要問題。
可能很多人對於糖的攝入量已經做了控制，但是血糖依然還會出現問題，原因可能與食物中的隱形糖有着重要的關係。
有些食物看着好像很健康，其實含糖量可能並不低，只不過被大眾所忽視罷了。
比如果汁、飲料、麵包、蛋糕等等，這些食物中糖的含量並不低。
雖然有些飲料喝起來可能沒有甜味，其實糖的含量並不低。
比如碳酸飲料，一瓶500毫升的飲料中糖的含量甚至超過了50克。
喝上這麼一瓶碳酸飲料，血糖也就會出現飆升。
蛋糕、麵包，在製作過程中，往往需要添加糖，這些隱形糖，也會引起血糖出現問題。
在購買食品的時候，注意看一下配料表和營養成分表，對於食物中的隱形糖要減少攝入量。
少吃高油食物。
炒菜的時候多放點油，炒出來的菜餚就更有滋味。
做烘焙食品的時候，加上點油，做出來的蛋糕也會更加鬆軟。
這些高油食物，雖然味道會更好，卻也增加了油的攝入量。
對於食用油的攝入量，推薦攝入量是每天25克。
食用油攝入量超標，也就會引起肥胖。
肥胖不僅僅會影響個人形象，穿不了好看的衣服，也會引起胰島素抵抗，控制血糖的難度就會上升。
肥胖，不僅僅是糖尿病的發病原因，也會增加高血壓、高脂血症、痛風等疾病的發病風險。
想要控制好血糖，就要少吃高油食物，控制食用油的攝入量，同時還要注意食物中的隱形油。
不能空腹鍛煉。
運動有益於身心健康，運動不僅僅適合普通人，也適合糖尿病患者。
在糖尿病的治療上，不僅強調藥物治療和飲食治療，運動治療與藥物治療和飲食治療同等重要。
運動不僅有助於肥胖患者體重減輕、對胰島素的敏感性增強，使血糖得到良好的控制;
對於輕型的糖尿病患者，還可以改善末梢組織對糖的利用，對防止血管、神經併發症都有一定的作用。
運動對於糖尿病患者控制血糖有着很大的幫助，但是運動也有禁忌，尤其是空腹運動。
糖尿病患者在鍛煉身體的時候如果是空腹狀態，可能會造成低血糖的發生。
糖尿病患者鍛煉身體一定是在餐後，同時還要根據自己身體狀況來選擇適合自己的運動方式和運動強度。
