私のクライアントで寛解した方が何名もいらしゃいます。なので皆さんもやれば出来ます！
自重トレーニングでもオールアウトを目指せばかなり効果ありますよ。
00:26 血糖値を下げる要因とメカニズム
03:57 【重要】GLUT4
05:38 筋トレの必要性（方法）
【関連動画】
週1回からのジムトレーニングメニューはコチラ
糖尿病寛解事例
空腹時血糖値・HbA1cを下げる方法
【参考文献】
1型および2型糖尿病では心肺フィットネスが損なわれている：系統的レビュー、メタ分析、メタ回帰
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2024/09000/cardiorespiratory_fitness_is_impaired_in_type_1.1.aspx
2型糖尿病の生活の質に対する運動の影響：系統的レビューとメタアナリシス
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2023/08000/the_effect_of_exercise_on_quality_of_life_in_type.1.aspx
2型糖尿病患者の運動/身体活動：米国スポーツ医学会のコンセンサス声明
https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2022/02000/exercise_physical_activity_in_individuals_with.18.aspx
食事の動物および植物性タンパク質が健康、肥満、2型糖尿病における体重および血糖コントロールに及ぼす影響
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11321983/
2型糖尿病患者のグルコースおよび脂質代謝に対する高強度運動の影響：系統的レビューとメタアナリシス
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11229039/
糖尿病診療ガイドライン2024
https://www.jds.or.jp/modules/publication/index.php?content_id=4
2型糖尿病管理のための低炭水化物およびケトジェニック食事パターン
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11147446/
2型糖尿病の寛解達成に対する食品ベースの食事戦略の影響：体系的なレビュー
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402124001577?via%3Dihub
低炭水化物食と死亡リスクとの関連
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8641.html
運動と骨格筋GLUT4
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tits1996/11/10/11_10_42/_pdf
☆★☆★☆★☆★☆★
監督：井上大輔
企画・撮影・編集：井上大輔
語り：VOICEVOX:ずんだもん、VOICEVOX:四国めたん
BGM：shimtone様
ご不明な点やこんな動画が見たい！というようなリクエストはお気軽にコメントください！
この動画が良い！と思う方は高評価＆チャンネル登録よろしくお願いします^^
【主な情報仕入れ先】
PubMed／論文検索サイト
NSCA／全米ストレングス&コンディショニング協会
ACSM／アメリカスポーツ医学会
BMJ sport medicine／ブリティッシュメディカルジャーナル
Harvard Health Publishing／ハーバード・ヘルス・パブリッシング
このチャンネルの運営監督者の井上のプロフィールはコチラ↓
胃を切った人に対しての情報発信をアルファクラブ会報誌にて連載しています。
https://alpha-club.jp/category/weightgain/
ここから下はパーソナルトレーニングジムIGFのSNSとジムの紹介です！
【〜Instagramアカウント〜】
株式会社IGF-Training Gym-
(ID @privategym_igf)
https://www.instagram.com/privategym_igf
【〜YouTubeチャンネル〜】
IGF-Entertainment-
https://www.youtube.com/channel/UCh4mgDXERAfG4uOrRfpEjwA/
パーソナルトレーニングジムIGFのYouTubeチャンネルです!(^^)!
【運動・栄養・遊び】を通じて皆さんと健康と楽しさを追求していきます！
コンテンツは1週間に2-3本を目標に更新しています。
どんどん皆様の役に立つコンテンツを上げていきますので是非チャンネル登録お願いします！
〜おわりに〜
日本橋駅周辺でパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)、スポーツパフォーマンスアップまで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。
パーソナルトレーニングジムIGFのページはこちら
https://inoue-gym.com
カウンセリングのご予約はこちらから
https://inoue-gym.com/contact/
