糖尿病になりやすい生活習慣5選
– 血糖値の高さに悩む患者に対し、医師は食生活と生活習慣の改善をアドバイス。
– 糖尿病リスクを高める5つの生活習慣：運動不足、喫煙、ストレスとうつ病、睡眠不足、スクリーンタイムの増加。
– 運動はインスリンの効率的な機能を助け、血糖値を下げる。
– 喫煙は炎症を促進し、インスリン抵抗性を高め、糖尿病リスクを上昇させる。
– ストレスとうつ病は不健康な食習慣と運動不足を引き起こし、間接的に糖尿病リスクを高める。
– 睡眠不足は代謝を乱し、インスリン抵抗性を高める。
– スクリーンタイムの増加は運動不足を引き起こし、睡眠パターンを乱す。
– 医師は糖尿病予防のためにバランスの取れた食事、定期的な有酸素運動、良い睡眠衛生、ストレス管理を推奨。
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