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柏格醫生 dr berg 談:
不要忽視15個糖尿病的夜間跡象
0:00 簡介：糖尿病的夜間跡象
0:11 夜晚頻尿
0:56 過度口渴
1:35 不寧腿症候群(Restless leg syndrome)
2:42 周邊神經病變(Peripheral neuropathy)
3:22 小腿、腳抽筋
4:01 夜出汗多
5:04 睡眠呼吸中止(sleep apnea)
5:47 低血糖
6:56 較晚睡著
7:11 胃食道逆流
8:03 做惡夢、真實的夢
8:26 半夜高血壓(non-dipping)
8:55 半夜心悸
9:15 磨牙
9:28 睡醒頭痛
15個糖尿病的夜間跡象：
1.夜晚頻尿
血液中太多糖，腎臟過濾血液、排出多餘糖，因為糖有毒。要知道：糖會帶著水，身體排出糖、也脫水
2.過度口渴
當排尿，也流失鉀、鎂、鈣，某原因，身體留住更多鹽(鈉)。喝很多水，排尿多，導致脫水、喝更多水，不斷循環
3.不寧腿症候群(Restless leg syndrome)
吃糖消耗B1(關鍵維生素)。缺B1，肌肉堆積大量乳酸(lactic acid)，導致缺氧、肌肉疲勞。也與缺鎂有關，高血糖的人，總是缺鎂缺。鎂，肌肉不放鬆、平靜
4.周邊神經病變(Peripheral neuropathy)
腳底灼熱、疼痛、麻木、奇怪感覺。
治周邊神經病變，雙重方法:苯磷硫(benfotiamine,脂溶性B1) + α-硫辛酸(alpha lipoic acid)
5.小腿、腳抽筋
因為高血糖，導致缺鎂，細胞中堆積鈣。鈣，收縮肌肉、鎂，放鬆肌肉。建議吃甘胺酸鎂(Magnesium Glycinate)，也幫助睡眠
6.夜出汗多
通常在臉、脖子、上半身。高血糖，導致”戰鬥或逃跑模式(fight or flight)”(交感神經主導,腎上腺素壓力狀態)
7.睡眠呼吸中止(sleep apnea)
因為喉嚨、鼻竇中，空氣阻塞，典型糖尿病症狀。大量胰島素(胰島素阻抗)，為了去除太多葡萄糖、糖(有毒)，導致睡眠呼吸中止
8.低血糖
因為胰島素，去除血液多餘糖。高胰島素，會降血糖，所以半夜醒來，有時低血糖。吃低碳水飲食，導正血糖問題，也許6-8個月，比您想像時間長
9.較晚睡著
因為高血糖，晚釋放褪黑激素
10.胃食道逆流
胃反酸，原因是高血糖，導致自主神經系統失控(控制身體閥門,包括胃上閥門)
改善胃食道逆流，很好方法:
1.吃低碳水生酮飲食
2.每天吃2餐(早上第一餐、中午第二餐)，相同熱量，白天吃完，不要晚上吃
11.惡夢/生動的夢
與神經傳導物質有關，因為缺B1。吃太多碳水、患糖尿病，大大消耗B1
12.半夜高血壓(non-dipping)
睡覺時，通常心率、血壓變慢，但糖尿病，半夜高血壓(沒感覺)，很清醒
13.心悸
心悸，主要缺電解質、鉀、鎂，吃優質電解質粉，含大量鎂、鉀，有幫助
14.磨牙
睡覺時，在”戰鬥或逃跑模式”(交感神經系統,
壓力狀態)，激活下巴肌肉，導致磨牙
15.睡醒頭痛
因為嚴重脫水，大腦需足夠液體，防止疼痛、壓力。多喝水，也要補充電解質，才補水
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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