糖尿病を運動で改善!これならできる!医師が解説する予防・治療方法_相模原内科

糖尿病予防と運動の重要性
・患者は健康診断で血糖値が高いと指摘され、医師は糖尿病の予防と管理の重要性について説明する。
・糖尿病は、血糖値が正常より高い状態。2型糖尿病が一般的で、生活習慣が大きく影響する。
・適度な運動は血糖値コントロールに効果的。ウォーキングは糖尿病リスク低減に貢献する。
・運動以外にも、バランスの取れた食生活、適切な睡眠、ストレス管理が糖尿病予防に重要。
・毎日の小さな積み重ねが健康的な生活への鍵。運動を始める際は、自分の体調と相談しながら無理のない範囲で行うことが大切。

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