糖尿病人體內或有3把火，想辦法把火“掐滅”了，幫助穩定血糖
當人被檢查出糖尿病之後，就感覺被很多事困擾著，最讓人頭疼的是因為血糖不穩定，所以，很多東西都不能吃。更讓人害怕的就是糖尿病容易引發一些併發症，比如皮膚瘙癢，手腳麻木等。
得多人都很納悶，為什麼以前沒有這些疾病，現在生活條件好了，反而出來這麼多的慢性病？現代醫學也發現生活素質的改變會影響糖尿病發病。高熱量食物和低體力活動容易引發胰島素受體抵抗。其實以前也是有糖尿病，高血壓等疾病的，只是當時醫療條件，資訊傳遞都不發達，所以，讓人覺得疾病少而已。中醫認為之所以出現糖尿病，主要的原因是體內陰液不足，虛火過旺，當虛火不停灼燒，津液消耗就更大，在這樣的情況之下，血糖就升高了，糖尿病就出現了。
用一句簡單的話來說，中醫理論認為糖尿病，其實就是體內有“火”。中醫認為疾病是體內陰陽失調所致。陰液不足導致久坐不動也會造成津液損耗。
一，肺裡有把火。當糖尿病發生時，人們會覺得非常口渴。大家都知道，肺為水之上源，人體之中的津液需要依靠肺臟來輸布。當肺中有了一把火，燥熱灼津，身體中的水分被大量利用，就沒有多餘水分給到肺來輸布。這就使得糖尿病人有異常口渴的感覺。
那麼，想要防肺火，該怎麼辦呢？那有一個最關鍵的點，就是戒煙。或許，很多人都不以為然，認為自己抽煙這麼多年了，身體一直都很好，但是我還是想說，香煙中的毒素數百種，某些毒素還會引起血管收縮或者擴張，從而刺激腎上腺素，血糖本身就會受到煙毒的影響。
而且傳統醫學也認為，長期抽煙的人，大多是陰虛火旺的體質，而抽煙最明顯的就是加劇了肺陰消耗，肺陰受到損耗，就加大了肺火。所以想要掐滅這把火，儘早戒煙是必須的。
二，胃中有一把火。得了糖尿病的人都知道，當發展到一定程度的時候，食欲亢進，特別想吃也很能吃東西。這主要是因為，胃是水穀之海，它主要是幫人們受納食物的，所以，一般來說，人們的胃陰是充足的。而胃裡有了火熱之邪的話，胃的功能就有一個虛性的亢進誘導人們吃東西，食量就增大了。
那胃火該怎麼掐呢？最主要就是要靠自己控制飲食。首先就要控制肥甘味厚的食物，比如肥肉、油條、烤雞，這些食物是要特別忌嘴的，還有太辣的食物不能多吃，包括辣醬、辣條。同時，吃得太多太飽，也會滋生濕熱，困住中焦，胃陰受傷，導致胃火叢生，從而影響血糖水準。所以，糖尿病人在飲食上要特別注意。
三，下焦有團火氣。糖尿病人還有一個典型的特徵就是尿糖，尿量比較大，尿液也比較混濁，還有些很黏稠，感覺像膏脂一樣。當人的下焦陰虛火熱時，燥熱會影響下焦氣化，從而使得下焦開闔失常，尿量增多，人體也不能利用水穀精微，而是直接注入到了尿液，尿糖就是這麼出現了。
想要掐滅下焦之火，記住不熬夜，不過度勞作，作息時間一定要規律。尤其對於已經患上了糖尿病的中老年人，更要重視。人到中年後陰氣自半，下焦陰虛是常見之事。因此，要調整作息時間，特別要認真對待睡覺的時間。
建議每天晚上的十點要上床，十一點前要進入睡眠狀態，早上六點左右可以起床，每天要睡夠七個小時。精神狀態好了，火氣也就降了一大半。
此外，提醒大家，想要穩定體內血糖水準，想要掐滅這3把火，還有4件事，要儘量做好：
①不要喝酒，飲料也最好別碰
相信很多喝酒的人都有這麼一個習慣，那就是一邊喝酒，一邊吃很多的下酒菜，導致總的熱量攝入過多，血糖持續升高。同時，經常喝酒，日子長了，還可能損害肝臟和胰腺的健康，從而升高血糖水準。
飲料當中有比較多的糖分和添加劑，如果糖尿病人還大量喝飲料，糖分和熱量都可能超標，血糖就很難穩定下來。
②碳水化合物要謹慎選擇
糖尿病人想要滅火，預防糖尿病併發症，主食和碳水化合物就要謹慎選擇。在我們身邊，有些糖尿病人一聽到碳水化合物就拒絕吃，其實這也是不對的。
因為有些碳水化合物可以在體內起到提供穩定能量的作用，比如豆類食品，全穀物，還有一部分新鮮蔬菜。所以，糖尿病人並不能完全拒絕碳水化合物，應該要做到的是正確攝入。
建議糖尿病人選擇無蔗糖的原味燕麥片，搭配低脂的純牛奶或者白開水，作為早餐或者加餐進食。中餐可以吃主食，但是煮飯時寧願硬一點，也不能為了追求口感而將飯煮得很軟爛，太軟糯的米飯容易被消化吸收，導致碳水化合物攝入過多，不利於餐後血糖的控制。
還可以在煮大米飯時加一些豆子或者麥片，糙米，粗細糧相搭配，更利於穩定血糖。
③要堅持適量運動
到了三伏天，很多人都不想動彈，因為很容易就出一身大汗，感覺又臭又不舒服，所以，喜歡躲在空調房裡，一邊吹空調，一邊吃冰西瓜，喝冷飲。但是這樣的做法不利於血糖的消耗與利用，血糖容易有波動。
所以，糖尿病人可以不劇烈運動，但是適量的有氧運動還是要堅持的。你可以選擇騎車、快走、慢跑，還有跳舞、打太極拳等，既能鍛煉自己的身體，又可以穩定血糖水準。
適度減肥對控制糖尿病也很重要。多吃素食及全穀物對減肥和血糖有利。運動量應根據個人情況慢慢增加,不要一下提高太多以免反效果。每個階段都要監測血糖,嚴格把控
值得提醒大家的是，現在正是三伏天，所以運動要避開正中午，避免曬傷，可以在清晨或者傍晚運動，而且運動時儘量約上幾個好友，結伴而行。
鍛煉身心均衡,避免心理壓力。可通過樂舞練功等方式營造輕鬆心情。
④堅持監測血糖
對於有糖尿病的人來說，想要瞭解自己的病情，要堅持監測血糖，並且進行記錄，以便做出及時調整。當血糖值不穩定的時候，一天可以監測5次，空腹、餐後、夜間血糖都要監測。如果血糖值控制得比較理想，可以只監測2次。
監測過程中如果發現了異常，要及時報告醫生，以便調整降糖方案。
從中醫理論來看,糖尿病是因為體內陰液不足,導致津液失調所致。那麼,如何養“陰”補虛強體,就是控制和預防糖尿病的重要途徑之一。
其一,吃更多綠色蔬菜水果。綠色蔬菜如菠菜、芹菜等富含濕潤肌膚的維生素和礦物質,可以滋潤津液。水果如桂圓、楊枝等味甘性寒,能清熱生津。每天吃一碗新鮮蔬果,有利於體內陰液的流通。
其二,加入豆制食品。豆類食物食之,中輔陰陽,養陰利尿。如每日吃 20-30 克黑豆或綠豆,或添加豆漿於日常膳食中。也可以選擇豆制食品如豆皮、豆餅等,但注意不可放太多鹽。
其三,適當補充營養素。如B族維生素、鋅、鎂等營養素能起到滋陰補 deficient 的作用,提高胰島素敏感性。如每天補充複合維生素片,也可選擇吃幾顆大碗公或黑木耳。
其四,適量服用補陰補虛的中草藥。如白芍挫肝行氣散,可通腸泄下解毒。也可服用菊花茶、耳花茶等補充陰液清熱解毒。但服用中草藥需根據症狀由醫生開具處方。
其五,適當按摩放鬆。如用手指按摩耳後穴位,可以通血管活血解毒。每天5-10分鐘,幫助體內陰液迴圈。同時放鬆心情也利於體內陰陽調和。
以上方法如果長期堅持,可以在一定程度上起到滋陰補虛的作用,有利於防治和控制糖尿病的發病。但一定要諮詢醫生個性化形成整體治療方案。
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