糖尿病，真的不可逆转吗？#健康#长寿#良好心态#运动#饮食 #睡眠#保健#健康养生

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我国糖尿病患者超 1.2 亿，居世界首位。很多人认为糖尿病是不可逆转的终身疾病，但事实并非如此。国内外研究表明，糖尿病前期及新发二期糖尿病一年以内的人群有机会逆转。可通过合理饮食控制、每天至少三十分钟中等强度运动（如快走、跑步、游泳等）、保持正常体重、保证七至八小时睡眠、维持正常血压血脂、避免过度紧张和精神压力等措施实现逆转。若这些方法效果不佳，短期使用降糖药物也有帮助。年轻女性妊娠期高血糖产后采取这些措施也能有效逆转。高血糖逆转后需保持良好习惯。处于空腹血糖 6.1 – 6.9 毫摩尔每升、餐后两小时血糖 7.8 – 11 毫摩尔每升区域为糖尿病危险区，有逆转可能；超过此范围则逆转难度大。糖尿病前期应抓住黄金时期逆转。