私は白米が大好きです。
ですが、白いご飯は、糖尿病では、食べてはいけない食品になります。
ですが、炭水化物を食べないと、やはり、食事をした気がしなくて物足りません。
そこで、ジャガイモを主食にするようにしました。
茹で時間を短くするために、輪切りにしてから、茹でます。
味気ない味のジャガイモでも、アボカドや、すまきなどを加えて、ジャガイモと同時に口の中に入れると、ジャガイモにコクがでて、とても美味しくなります。
カロリーを控えたい方におすすめです。
栄養をとりつつも、カロリー、糖分を落とすことができます。
材料
ジャガイモ 大1個
アボカド 1／2個
すまき 1／2個
塩 適量
材料費
ジャガイモ 大1個 50円
アボカド 1／2個 60円
すまき 1／2個 40円
塩 適量
合計150円
