【パスタの前に絶対コレ食べて！】
実はミニトマトは
血糖値を急上昇しにくくしてくれるから、
食事前に食べておくのがおすすめ！
ミニトマトは
リコピンも豊富だから
油で加熱調理することで
リコピンの吸収率が高まるのでやってみてね！
良質な油を使用してね✨
トマトは、
大きいトマトより
ミニトマトがおすすめな理由なんだけど、
ミニトマトは
大きいトマトに比べて、
栄養素が高くて
特にβカロテンやビタミンＣが約2倍あるよ！
また、
血糖値の上昇を抑えるためには
食べる順番がすごく重要なので
忘れないで！
栄養過多や栄養不足になると
様々な不調の原因になるので、
栄養バランスは意識して食べてね！
グルテンが気になる人は
グルテンフリーの
✅ライスパスタ
✅エンドウ豆のパスタ
✅玄米パスタ
など通販やスーパーなどに売っているので
試してみてね！
私は玄米パスタが普通のパスタと変わらず
美味しかったよ💕
“有益情報”と思った人は保存して何度も見返してね！
もっと詳しく知りたい人は講座でお伝えしていくのでInstagram→@manami0hidakaをフォローしてお待ち下さいね！
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