管理栄養士が教える健康的な習慣チャンネルへようこそ！
今回は、炭酸水に混ぜるだけで悪化した糖尿病も改善してダイエット効果もある最高の食べ物10選をご紹介します！
明日から実践できるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
当チャンネルでは、40歳から70歳までの方を対象とした、生活習慣病予防のために、ゆるやかで継続可能な食生活について、解説しています。良い食習慣は、血圧、脂質、血糖値などあらゆる数値の改善が期待できます。管理栄養士が根拠と経験に基づいた情報と実践的なノウハウで、健康のお手伝いをいたします。
【今回の動画の内容】
00:00 はじめに
01:06 炭酸水の健康効果
04:01 炭酸水を飲むときの注意点
04:26 ペットボトル症候群
08:10 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第10位
11:02 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第9位
13:11 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第8位
17:38 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第7位
19:18 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第6位
21:59 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第5位
25:03 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第4位
28:20 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第3位
29:37 クエン酸サイクルとは？
32:15 水溶性食物繊維とは？
33:28 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第2位
35:33 糖尿病リスクを上げる行動第3位
36:23 糖尿病リスクを上げる行動第2位
36:52 糖尿病リスクを上げる行動第1位
38:06 炭酸水に混ぜると血糖値が下がる食材第1位
39:38 まとめ
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