朝食に何を食べれば良いでしょうか？
という質問を受けました。
僕は最近は、卵焼きと鶏ささみを食べてます。
糖質はオートミールにしています。
オートミール、良いですよね。
血糖上昇がゆるやかで、腸内環境にも良いですしね。
卵、食べていいですよ。
卵を食べるとコレステロールが上がるとか、
以前はそういった迷信がありましたけど、
現在はそんな事は大丈夫です。
卵、しっかり食べて大丈夫です。
タンパク質多めの朝食にして下さい。
納豆とか、お魚とかも良いかもしれません。
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