終活は終わりではなく始まりの活動、どんどん行動的していきましょう
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老後の筋肉を作る食事、健康筋肉食
糖質よりもタンパク質を筋肉を維持することを
① 毎食タンパク質を摂る、体重×1.2g
② 新型栄養失調が増加中、ビタミンやミネラルが不足
③ 朝や寝る前にプロテイン、足りない分は補う
④ フレイル予防に鉄分を、動物性鉄分を摂食
⑤ ビタミンDで骨の強化を、青魚で骨の強化
⑥ 関節痛にもタンパク質を、高い商品はいらない
食事で体を作る、体は食べた物でできている
納得のいく人生を送る事が出来る人は、そうそういませんが、今後の人生を後悔なく生きる事は可能になります
誰かに迷惑をかけない、今元気なうちに行きたい所、やりたい事を想いついた時にすぐにメモしていき、実行をしていきましょう
後悔先に立たずと言われるように、死ぬ寸前にあれがやりたかったという事を減らしていきましょう
そのためにも健康面やちょっとお金が必要と見えてきたら、そのことも一緒に解決していき、日々の笑顔に繋げて後悔のない人生に
このチャンネルでは、終活のことや日々の健康管理法、多くお方の悩み解決を配信しています
私自身、福岡県で終活アドバイザーをしており、老後お金の不安や健康の悩みの解消、片付け方、副業や資産運用をして年金＋αお手伝いをしています。
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